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Universo Ipazia per un consapevole benessere
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Io si!
Accade a molti che nei giorni più caldi si senta un disagio fisico dato da un generale senso di gonfiore.
Cosa fare per sentirsi meglio?

 

Intanto vediamo le possibili cause:

  • il calore è vasodilatatore quindi la circolazione sanguigna viene rallentata con conseguenze anche sulla digestione e sul senso di pesantezza e gonfiore alle gambe (non parliamo poi di chi soffre di emorroidi)
  • l’umidità esterna contrasta il normale fenomeno della sudorazione e il corpo fatica a compensare la temperatura con le sue modalità naturali tendendo così a trattenere i liquidi con fenomeni di ritenzione
  • chi ha l’intestino che si infiamma facilmente subirà le temperature peggiorando la situazione con maggiori fenomeni fermentativi. Si ha così un accumulo di tossine difficilmente eliminabili e la formazione di gas addominali che provocano tensione e dolore
  • la pelle sempre un po’ umida dà una sensazione di poca tonicità e agisce anche a livello psicologico peggiorando la situazione

COSA FARE?
Si può stare meglio adottando qualche semplice accorgimento:

  • Non restare fermi a lungo e cercare di muoversi un po’ tutti i giorni per stimolare la circolazione.
  • Appena possibile camminare nell’acqua così che l’azione di massaggio che ne consegue sia un’efficace “pompa” che riporta il sangue verso il cuore e lo ossigena sgonfiando gambe e caviglie
  • Più volte al giorno e comunque sempre prima di dormire, massaggiare le gambe dal basso verso l’alto con un cosmetico che contenga principi drenanti e se serve rinfrescanti. Meglio poi porre qualcosa (un cuscino) sotto il materasso per tenere i piedi qualche centimentro più in alto della testa
  • Scegliere alimenti freschi e naturali evitando gelati, bibite e alcol (già… e gli aperitivi con gli amici?!). Va bè insomma, magari una bevutina ci sta ma evitiamo il più possibile i cibi elaborati che contengono conservanti e tutti gli zuccheri artificiali, che formano un substrato infiammatorio nell’intestino e favoriscono fermentazioni.
  • Attenzione anche all’eccesso di fibre perché lanciarsi su frutta e verdura cruda confidando nei loro innegabili benefici, può rendere difficile la digestione aumentando i disagi.
  • Meglio ricorrere a piccoli pasti per non affaticare il sistema digestivo, preferire cibi semplici e la frutta lontana da altri alimenti.
  • Anche i latticini dovrebbero essere ridotti, scegliendo eventualmente la ricotta se non si hanno intolleranze
  • Rinfrescarsi spesso anche senza detergenti per non inaridire la pelle e un pediluvio serale in acqua fresca saranno di grande aiuto.

Ricordiamo che lo stress, il mangiare in fretta e il lamentarsi sempre (del caldo, del freddo, delle tasse o del governo) indeboliscono l'organismo  e aumentano il gonfiore addominale perché fanno incamerare aria mentre si mangia.

Nei giorni in cui il corpo fatica ad adattarsi alle temperature ed è quindi già in una situazione stressante, meglio cercare di non sovraccaricarsi di impegni, dormire bene, mangiare poco e lentamente più volte al giorno ed evitare bevande fredde, che bloccano i processi digestivi.
Non è certo un caso che nei paesi più caldi sia abitudine bere bevande tiepide.

Se si desidera un aiuto si può ricorrere ad integratori che favoriscano l’eliminazione dei liquidi corporei in eccesso e rafforzino le pareti venose.
I fitoestratti sono da sempre l’aiuto delicato che fa la differenza.   https://www.universoipazia.it/prodotti-anticellulite/linea-ipazia/universo-ipazia-drenante-integratore.html

Buona estate!

Universo Ipazia



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